散髪。 Jog境川8kmコース 途中2回、1km追い込む感じでペースアップする １ｋｍ４分切れるじゃん しかし右足裏はまだ不安が残る

瀬谷区民マラソン10km。 タイムは45分を少し切るくらい 前日の疲れが残ってた割に良い感じで走れた

皮膚科通院のあと 石川町の恵びす温泉で着替えて 山下公園〜臨港パーク往復 約1時間 そして入浴

六本木のアルフィーで世界逸産のライブ 超至近距離で最高の音楽体験 贅沢

不意に零れ落ちる涙と鼻水 眼科行ったおかげで涙はあまり出なくなったけどマラソンは毎日走っても完走できない 角川SSC新書作者: 小出義雄出版社/メーカー: 角川SSコミュニケーションズ発売日: 2009/11/10メディア: 新書購入: 14人 クリック: 205回この商品…

散髪。 境川沿いを1時間ほどJog 1kmペースアップ〜500mインターバル〜1kmペースアップを交えながら 右足裏のアーチあたりが痛み出すので、いたわりつつ。 いたわりつつ、鍛えていかないとまたケガ再発しそう

今年初運動。 仕事のあと、 港区スポーツセンターで20分トレッドミルと約30分Jog 人の多さに驚く

友人の奥さんがトモダチコレクションの中で作った、オレ。 髪型と服装はともかく、似てる さえない感じがとても ♪ Tokyo Ska Paradise Orchestra／めくれたオレンジ

麗しの食っちゃ寝生活 ちょっと前に買ったＣＤAY AY AYアーティスト: MATIAS AGUAYO出版社/メーカー: KOMPAKT発売日: 2009/11/01メディア: CD クリック: 2回この商品を含むブログ (1件) を見るBeneath The Buttermilk Skyアーティスト: 中村まり出版社/メー…