お昼休みに芝増上寺へ けっこうたくさん人がいて こぞって携帯やカメラで撮っているのが可笑しかった 俺もか みなブログに載せるのだろうか ちょっと前に買ったＣＤCHILL OUTアーティスト: DJ YOGURT&KOYAS出版社/メーカー: SPACE SHOWER MUSIC発売日: 2010/…

（調べたら結構色んなところで触れられてたけど） かなり前、スマスマの中で木村拓哉が同学年の様々な職種の人と 対談する企画があって、柔道銀メダリストの篠原、品川庄司の品川、 飯島愛（この人も亡くなってしまったけれど）らとともに、 同じ名前の読み…

ウォッチング・ザ・スカイ'10 at 日比谷野外音楽堂 アン・サリーの終わりくらいから入場 ・おおはた雄一 甘くいい声 超うまいギター 司会ぶりに人柄の良さが ・ハンバート・ハンバート 初めて聴いたけど、最後の曲がジンときた ・ジェシー・ハリス どのアー…

桜と決算の季節 影が惜しい ＰＳＰオーバーホール完了 修理代高い．．． ジャイアンツ木村コーチ、すごいショック。 同い年だけに．．．切に回復してほしい ♪ 東京スカパラダイスオーケストラ／ずっと

奥歯、ちょっとヤバいかも ♪ Don Henry/The End Of The Innocence

なにこの冷蔵庫状態 外出したら雹降るし 傘の骨は折れるし え゛〜テメオコ終わっちゃうの！？ ♪ RHYMESTER／Come On!!!!!!!!

レンタルしたＣＤマニフェスト(初回限定盤)(DVD付)アーティスト: RHYMESTER,DABO,TWIGY,Zeebra出版社/メーカー: KRE発売日: 2010/02/03メディア: CD購入: 8人 クリック: 122回この商品を含むブログ (107件) を見るWORLD SKA SYMPHONY(初回限定盤)(DVD付)アー…

境川沿い８ｋｍコース 途中５ｋｍタイムトライアル的っぽく 21'16" 川を渡る南風で 後半向かい風受けっぱなし。キツかったが後半よくカバーできた♪ クレイジーケンバンド／空っぽの街角 今週の発見 YOUTUBEでライブ映像を見つけて ヤバい泣ける ニューミュー…

待ちに待ってたサイマルラジオradiko.jp 衝撃的に素晴らしい 雑音無いし ＡＭは本来のラジオよりも良い音に聞こえる ますますテレビ見なくなったぜ 特に平日は ♪ Bush/History

さかのぼりで。 三連休は3日とも走る。境川沿い8kmコース。 土日は途中1km全力＋500mインターバル＋1km全力をはさんで、 月曜は途中2km全力をはさんで。 東京マラソン以来、また右足の裏が痛み出してくる その前の日曜から再び走り始め、 途中1km全力＋500m…

境川沿い8Kmコース。 ウォームアップ 〜1km5'40"×2(レースペース） 〜1km3'50"（ほぼ全力） 〜500m3'00"（インターバル） 〜1km3'50"（ほぼ全力） 〜クールダウン スピードはそこそこついた あとは本番どこまでペースを落とさず粘れるか 買ったＣＤFORMATION…

Jogおよそ45分。 本番までに疲れがとれるか不安 あと天気も

バンクーバー、ボーッと見ててえなぁ ここ最近はdoggloungeのmixばかり聞いている

境川沿いに町田駅往復Jog 途中町田のファミマでエネルギー補給 ２時間ちょっと さすがに疲れが出たが そこそこ快調

雨だったので港区スポーツセンターでJog50分 途中3回、4分ほどのペースアップを挟んで 足は動いたが、右足裏がすぐに張ってきて不安をおぼえる

帰り、気休めに浜松町から田町まで歩く 読み終わった本チャイルド44 上巻 (新潮文庫)作者: トム・ロブスミス,Tom Rob Smith,田口俊樹出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2008/08/28メディア: 文庫購入: 30人 クリック: 1,008回この商品を含むブログ (225件) を…

雨は夜ふけ過ぎに雪へと変わるかも 買ったＣＤSoldier of Loveアーティスト: Sade出版社/メーカー: Epic発売日: 2010/02/09メディア: CD購入: 14人 クリック: 60回この商品を含むブログ (34件) を見るSun Over Waterアーティスト: Timmy Regisford出版社/メ…

夜、寒くなくてよろし ♪ サザンオールスターズ／Ｃ調言葉に御用心

昨日のダメージは思ったより少ない 関節は痛んでないし 筋肉痛はあるけど ♪ サザンオールスターズ／悲しみはメリーゴーランド

Jog。 境川沿いを北上。 町田駅まで行って余力があったので、さらに30分くらい 淵野辺本町三丁目で折り返し 残り4kmくらいでガス欠と寒さですっかり動けなくなり歩いてしまう 行程３時間７分くらい あとで距離を測ったら30kmを越えていた そりゃそうかと思う…

皮膚科通院。 境川8kmコースJog 途中1kmペースアップ＋500mインターバル＋1kmペースアップを挟んで 追い風でやや下りなので結構タイムは出る ただ少しずつ走れてきている感じはする。 小出メソッドは有効なのか

帰ってから着込んで20分Jog 夜の道はメガネかけてても少し怖い つまづきそうになる ♪ Steve Winwood／Vacant Chair

♪ En Vogue／Don't Let Go (Love)

雪。積もっとる。 さんざん迷った挙句、 タイトルを『サイレント･ランニング日記』から『周回おくれ日記』に戻します。 節操ないですが こっちの方がお似合いだぜ ♪ Boozoo Bajou／Nebelkloster

散髪。 Jog境川8kmコース 途中2回、1km追い込む感じでペースアップする １ｋｍ４分切れるじゃん しかし右足裏はまだ不安が残る

瀬谷区民マラソン10km。 タイムは45分を少し切るくらい 前日の疲れが残ってた割に良い感じで走れた

皮膚科通院のあと 石川町の恵びす温泉で着替えて 山下公園〜臨港パーク往復 約1時間 そして入浴

六本木のアルフィーで世界逸産のライブ 超至近距離で最高の音楽体験 贅沢

不意に零れ落ちる涙と鼻水 眼科行ったおかげで涙はあまり出なくなったけどマラソンは毎日走っても完走できない 角川SSC新書作者: 小出義雄出版社/メーカー: 角川SSコミュニケーションズ発売日: 2009/11/10メディア: 新書購入: 14人 クリック: 205回この商品…

散髪。 境川沿いを1時間ほどJog 1kmペースアップ〜500mインターバル〜1kmペースアップを交えながら 右足裏のアーチあたりが痛み出すので、いたわりつつ。 いたわりつつ、鍛えていかないとまたケガ再発しそう